In quel preciso momento che entro in acqua e devo eseguire una nuova manovra, il cuore batte a mille e molte sono le idee che si affollano nella mia testa.
Rivedo i tutorial, mi immagino la sequenza, ma visualizzo anche le cadute e le problematiche in cui posso incorrere. Lo stress aumenta.

Hai mai provato questa sensazione?

Io spesso, e non solo nel kite. รˆ la stessa che provo nel mio lavoro e nella vita in generale, quando mi trovo in una situazione non abituale. Il gioco sta nel capire come affrontare queste situazioni, come rimanere calmo quando esci dalla tua zona di comfort.

Eseguire una manovra di kite รจ saper affrontare molti aspetti pratici che ti insegneranno ad agire anche nella vita di tutti i giorni. Un modo ludico per approcciare la vita differentemente.

Sei curioso? Sono sicuro che ti ritroverai nella maggior parte di essi.

1- Il mentale

Ti potrร  sembrare una cosa scontata, ma รจ da li che dobbiamo partire. Perchรฉ la nostra testa รจ il motore di tutto, nel bene e nel male.
Avere il mentale adatto aiuta la gestione dello stress, la visualizzazione dellโ€™obiettivo, cosรฌ come la capacitร  di resistere ad uno sforzo e affrontare una difficoltร .

Lascia che ti faccia un esempio.

Il kiteloop/megaloop. Questa manovra รจ una di quelle che meglio descrive lโ€™aspetto mentale nel kitesurf. Una volta che hai imparato la tecnica per fare dei loop semplici, e sai servirtene per i cambi di direzione o in piccoli salti, รจ il momento di fare le cose sul serio.
Fino a questo momento i rischi sono limitati e la progressione controllata. Ma per fare il salto di qualitร , cโ€™รจ bisogno di quel briciolo di irrazionalitร , figlio dellโ€™esperienza e della consapevolezza in sรฉ.
Eโ€™ il momento di lasciare la paura da parte e fidarsi alle competenze che hai acquisito. Se la paura prevale, la manovra sarร  mal realizzata e la caduta dolorosa. Quindi รจ il momento di avere fiducia nelle tue potenzialitร : navigare veloce, concentrarti nel punto di decollaggio e saltare come se non volessi tirare il loop (se pensi al loop rischi di farti frenare dalla paura). Ebbene si, perchรฉ per un vero kiteloop bisogna salire in alto o lโ€™impatto sarร  duro da incassare per le ginocchia. Ma una volta che raggiungi lโ€™apice, non cโ€™รจ piรน tempo per pensare, devi solo fidarti del tuo istinto e tirare la barra piรน forte che puoi, il resto (se hai imparato bene la tecnica) verrร  da sรฉ.

Questo รจ il momento dove il mentale diventa lโ€™attore principale. รˆ solo una questione di combattere la paura e lasciarsi guidare dallโ€™adrenalina e dal tuo istinto.
Sarai confrontato al piรน grande problema, gestire lโ€™ansia e combattere โ€œlโ€™evitamentoโ€, ossia il comportamento attraverso il quale lโ€™essere umano tende a procrastinare unโ€™azione godendo di un beneficio nel breve termine, ma che provocherร  conseguenze negative nel lungo termine.
Se riesci a superarti e spingerti verso lo sconosciuto, aumenti la tua resilienza, termine usato in psicologia per indicare la capacitร  di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzarsi positivamente di fronte alle difficoltร , di ricostruirsi restando sensibili alle opportunitร , senza alienare la propria identitร .

Cerca, quindi, di affrontare sempre le tue paure, per quanto piccole o insignificante che siano, il prima possibile per evitare che diventino degli ostacoli insormontabili.

Non tirando la barra rimarrai nella tua zona di comfort, ti compiacerai del tuo bel salto (forse salutato dal gesto di approvazione di un turista sulla spiaggia), e continuerai la tua navigazione. Ma prima o poi sarai nuovamente confrontato al tuo obiettivo, e piรน lo rimandi, piรน ti sembrerร  grande e irrealizzabile.

Nella vita il discorso non รจ poi cosรฌ differente. Acquisisci le conoscenze, studia ed informati. Ma poi ti devi lanciare, cosรฌ come prima o poi quando sali a 7-8 metri dovrai tirare la tua barra per fare une bel kiteloop!

Jojo-Heurto- manovra kite

2- Essere in forma

Il mentale รจ strettamente collegato con lo stare in forma fisicamente. Per riuscire in qualunque attivitร , culturale o fisica, bisogna stare bene con sรฉ stessi e con il proprio corpo.
Questo non vuol dire passare ore in palestra, fare una maratona o farsi abbindolare dagli influencers odierni che ci propinano il culto del nulla. Ognuno ha il suo livello ed ognuno deve conoscere i propri limiti, che devono essere rispettati.

โ€œMens sana in corpore sanoโ€.

Troppe volte mi รจ capitato di arrivare sullo sport stanco, affaticato. E la sessione ne ha risentito. Unโ€™energia fisica positiva scatenerร  una forza mentale proporzionale e ti darร  la giusta carica per riuscire.
Al contrario, se ti senti debole, le tue paure aumenteranno riducendo la fiducia in te stesso, e lโ€™obiettivo ti sembrerร  inavvicinabile.

Come nello sport, anche nella vita non puoi intraprendere un cambiamento, o unโ€™azione per te importante, se non sei in forma.

Lilian-e-Clement- manovra kite

3- La perseveranza

Non ti puoi aspettare di riuscire ogni cosa al primo tentativo, cosรฌ come non puoi atterrare una manovra al primo tentativo. E ti svelo un segreto, anche se ci riuscissi, non sarai in grado di padroneggiarla. รˆ solo la fortuna del principiante.

Sbagliando si impara non รจ solo un detto, รจ la veritร . Non avere paura di fare brutte figure, nessuno sta li per giudicarti, e se lo fa, non prestargli attenzione.
Al contrario devi sbagliare per migliorarti e capire veramente su cosa concentrarti per avanzare e non ricommettere di nuovo lo stesso errore.

La perseveranza รจ la chiave. Quel trick dovrai ripeterlo piรน e piรน volte, cadendo, rialzandoti e ricominciando. La ripetizione del movimento ti aiuterร  ad automatizzarlo ed infine a padroneggiarlo, per poi eseguirlo in qualunque contesto.

Non รจ per caso lo stesso con il tuo lavoro?

Arthur-Samzun - manovra kite

4- Svagarsi e gestire lo sforzo

Stai attento alla gestione dello sforzo. Il tuo corpo necessita delle pause, che permetteranno al tuo organismo ed al to cervello di assimilare i movimenti e gli eventuali errori commessi. Ci sono momenti in cui unโ€™azione reiterata ti porterร  a consolidare il tuo errore instaurando unโ€™abitudine negativa. Quello รจ il momento di prendere un break, svagati, fai altro. Concentrati su un altro trick o prenditi una giornata libera.

Anni fa, ero in Venezuela e stavo imparavo una figura base come il frontroll e ho dovuto affrontare piรน problemi del previsto. Da autodidatta mi sono intestardito sulla manovra moltiplicando i miei errori e bloccando la rotazione sempre nello stesso momento. Il risultato รจ stato la rottura del kite (una grande L) e dei grossi lividi sulla gamba e sula schiena. Ma, una pausa forzata, tre giorni per riparare il kite, mi ha permesso di tornare piรน fresco e spensierato. Ho chiesto lโ€™aiuto ad un coach in loco, e in 1 ora sono riuscito ad impararlo!

Una pausa e dei consigli di qualitร  sono degli ingredienti fondamentali.

5- No al multitasking

Non pensare di essere un robot. Il multitasking non รจ una qualitร  che ti rende migliore. Per massimizzare il rendimento concentrati su una cosa, su un trick. Una volta riuscito, vai avanti.
Focalizza la tua attenzione su una manovra o su di un aspetto di essa. Solo se la padroneggi sarร  il caso di complessificarla o spostare la tua attenzione su altro.
Fare due cose allo stesso tempo e uno spreco di energie e ti richiederร  piรน tempo, come dimostra questo articolo (https://www.psychologytoday.com/us/blog/creativity-without-borders/201405/the-myth-multitasking) che ti invito a leggere.

Evita il multitasking, riduci la perdita di energie e aumenta il focus sul giusto obiettivo. Altrimenti ti troverai a fare come il cane, che alla vista di due scoiattoli, insegue un po’ uno ed un po’ lโ€™altro rimanendo poi come un fesso senza preda.

Ben-la-Mouette - manovra kite

6- Vietato barare

Quanto mi piace questo punto. Anche se piรน che un consiglio รจ un insegnamento che mi auguro tu possa applicare nella vita di tutti i giorni.

Quando esegui un trick non puoi barare. Anche se hai lโ€™ala piรน costosa, il coach piรน bravo, le condizioni migliori, sei tu che devi fare la manovra. Nessun altro. Non puoi ingannare nessuno, sei solo contro te stesso.

Sii te stesso, capisci chi sei e quali sono i tuoi punti di forza per individuare il modo migliore di riuscire lโ€™esecuzione. Ognuno di noi ha delle debolezze, individuandole capirai come combatterle. E lo stesso deve avvenire nella vita di tutti i giorni.

Didier-Botta-manovra-kite

7- La colpa รจ tua

Se sbagli, se fallisci, se le cose non si svolgono come lo desideri, ricordati che sei tu a fare la manovra, nessun altro. Come nel kite spesso scarichiamo la colpa sulle condizioni metereologiche o sullโ€™attrezzatura, nella vita troviamo sempre qualche scarica barile.

Ma la veritร  la sappiamo sia io che te. I pionieri chiudevano manovre allโ€™epoca impensabili con un materiale grezzo รจ senza alcuna sicurezza. Come รจ possibile lamentarsi anche del peggior kite nel 2021?

La realtร  รจ che fallire provoca sensazioni sgradevoli, e trovarsi delle scuse ci aiuta a risollevarci il morale o scaricare un โ€œfardello invisibileโ€ dal nostro animo. Ma non รจ cosรฌ che avanziamo.
Gestisci questo fardello e prova ad utilizzare il tuo fallimento per tornare piรน forte di prima. Vedrai che nessuno riderร  di te e il tuo obiettivo lo raggiungerai.

AJ-Philipsen manovra kite

Obiettivi per la tua prossima sessione

Non appena avrai la possibilitร  di andare a fare kite, cerca di andarci riposato, e con un atteggiamento positivo. Tieni bene in mente il tuo obiettivo e cerca di focalizzarti su di esso per almeno la prima mezzโ€™ora della tua sessione (momento in cui il tuo corpo รจ al massimo della forma). Se sbagli, continua. Non pensare a cambiare solo perchรฉ stai incontrando una difficoltร . Cerca di capire dove stai sbagliando, chiedi a qualcuno. Non cercar scorciatoie. Vedrai che ci riuscirai.

E una volta fatto lโ€™esercizio, applicalo anche nella vita di tutti i giorni!

Fammi sapere come รจ andata.

GRAZIE PER AVER LETTO